1日20粒クコの実を食べよう♪

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美肌を作るおすすめフード

美肌を作るために洗顔や美容液を塗るなど、お肌の“外側”からケアを行うことはとっても大事ですが、

お肌の“内側”からのケアも併せて行うととっても効果的です。

お肌の内側からのケアとして食すのにオススメなのが、最近ではスーパーフードとしても注目を集めているクコの実

杏仁豆腐にのっているあれです。

実は美肌のためにクコの実を食べるといいと言うのは、スーパーフードが今ほど流行るずっと前からモデルのミランダカーが言っていました。

ミランダカーも習慣的にクコの実を毎日食べるようにしているのだそうですよ(*^^)v

ビタミンCたっぷりのクコの実はエイジングケアから美白効果まであるとされ、しみやそばかすのできにくい美肌作りに効果的です。

1日20粒を目安に食べるのが理想的です。

食べるだけで手軽にできる美肌術なので実践してみてはいかがでしょう♪

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